Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Չիլի փոշի համեմունք  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 106% 99% 172% 649% 333% 117% 129% 374% 222% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +655.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 494% 763% 0% 63% 217% 218% 53% 483% 0% 264% 21% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +897.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Չիլի փոշի համեմունք DV% diff.
Վիտամին E 38.14mg 254%
Վիտամին A 27µg 1483µg 162%
Վիտամին B6 0.21mg 2.094mg 145%
Երկաթ 7.06mg 17.3mg 128%
Նատրիում 77mg 2867mg 121%
Վիտամին K 105.7µg 88%
Վիտամին B2 0.063mg 0.94mg 67%
Վիտամին B3 2.86mg 11.6mg 55%
Մանգան 2.943mg 1.7mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 34.8g 53%
Պղինձ 0.553mg 1mg 50%
Վիտամին C 39.2mg 0.7mg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 8.006g 38%
Կալցիում 661mg 330mg 33%
Սելեն 2.7µg 20.4µg 32%
Ցինկ 1.01mg 4.3mg 30%
Ֆոսֆոր 113mg 300mg 27%
Կալիում 1044mg 1950mg 27%
Վիտամին B5 0.888mg 18%
Սպիտակուցներ 6.09g 13.46g 15%
Վիտամին B1 0.101mg 0.25mg 12%
Choline, total 66.5mg 12%
Ճարպեր 8.69g 14.28g 9%
Ածխաջրեր 72.12g 49.7g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 3.211g 6%
Ֆրուկտոզա 4.29g 5%
Մագնեզիում 135mg 149mg 3%
Folate, total 36µg 28µg 2%
Կալորիականություն 263kcal 282kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 14.9g N/A
Շաքար 7.19g N/A
Հագեցած ճարպ 2.55g 2.462g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.27mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0%
Լեյցին 0.63mg 0%
Լիզին 0.36mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 0.37mg 0%
Վալին 0.54mg 0%
Հիստիդին 0.18mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.519g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
13% 14% 50% 11% 12%
Սպիտակուցներ: 13.46 գ
Ճարպեր: 14.28 գ
Ածխաջրեր: 49.7 գ
Ջուր: 10.75 գ
Այլ: 11.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +121%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
18% 23% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.006 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +239.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.462g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Չիլի փոշի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: